비타민D 5000IU 복용 전 꼭 알아야 할 5가지 주의사항

비타민D 5000IU

비타민D 5000IU 복용 전 꼭 알아야 할 5가지 주의사항

비타민D 5000IU 필요성 확인

안녕하세요. 건강정보를 제공해드리는 브로디 지식팩토리입니다. 최근 재택근무와 원격수업 등으로 외부활동이 크게 줄었습니다. 이로 인해 비타민D 5000IU 제품에 대한 관심이 뜨겁습니다. 여러분도 비타민D 제품 구매를 고려하고 계신가요? 그렇다면 잘 오셨습니다. 고함량의 비타민D 5000IU 제품을 복용 하기 전 꼭 체크할 사항이 있기 때문입니다. 집중하셔서 아래 내용을 잘 확인하시고 건강과 활력을 모두 지키세요.

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비타민D 왜 필요할까

비타민D는 충분한 햇볕을 쬐지 못하면 몸 안에서 충분한 양이 합성되지 않습니다. 요즘과 같이 집 안에 보내는 시간이 많아지면 많은 분들이 비타민D 부족현상을 겪게 될 경우가 많습니다. 실제로 한국인에게 가장 부족한 비타민 1등이 바로 비타민D이기 때문입니다. 하지만 고함량 비타민D는 위험성을 가지고 있습니다. 자세한 내용은 아래를 참고하시기 바랍니다.

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코로나 사태와 비타민D의 연관성

최근 비타민D 5000IU가 큰 인기를 끌게 된 건 해외의 한 연구결과 때문입니다. 비타민D 섭취량과 코로나 증상과 밀접한 관계가 있다는 사실이 알려지면서 입니다. 비타민D가 코로나를 예방하는 것은 아닙니다. 하지만 비타민D가 풍부한 코로나 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 회복과 예후가 좋았다는 것이죠. 

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국가별 차이에 따른 비타민D 함유량

이러한 비타민D 함량 차이는 국가별로 더 크게 나타났습니다. 대표적으로 북유럽과 스페인, 이탈리아를 비롯한 남부유럽의 차이입니다. 북유럽은 일조량이 적어 예로부터 음식에서 많은 비타민D를 섭취해왔습니다. 그런데 남부유럽은 햇빛이 강해 피부가 짙어져 자연적인 비타민D 합성률이 조금 떨어지는 편입니다. 이러한 차이가 코로나 사망률 차이를 만들었다는 것이 해당 연구결과의 주장입니다.

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비타민D 구체적인 효능

비타민D의 정확한 효능에 대해 살펴볼까요? 비타민D는 특히 뼈 건강에 매우 중요합니다. 혈액 내의 칼슘 농도를 조절하는 중추이기 때문이지요. 충분한 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 높여 뼈를 더 튼튼하게 만듭니다. 또한 호르몬 조절과 혈압 조절에도 큰 영향을 끼칩니다. 그런데 비타민D 과다복용에 대한 문제는 현재까지도 이슈가 되고 있습니다. 특히 비타민D 5000IU 복용을 고려하시는 분들은 더더욱 말이죠. 아래 내용을 확인하셔서 복용 여부를 판단해보세요.

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비타민D 하루권장량

비타민D의 하루권장량은 대략 200~600IU 정도 입니다. 하지만 시중의 많은 영양제는 이를 훨씬 상회합니다. 오늘 이야기를 하고 있는 비타민D 5000IU 제품의 경우 무려 열 배 가까이 초과하고 있습니다. 이렇게 많은 양의 비타민D를 복용해도 될까요?

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답을 먼저 드리자면 YES 입니다. 비타민D는 지용성 비타민입니다. 수용성 비타민인 비타민B와 비타민C의 경우 과량을 먹으면 소변으로 자연스럽게 빠져나갑니다. 하지만 비타민D는 지용성이므로 몸에 축적되지요.

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그런데 축적된 비타민D는 상당히 안전하여 별다른 영향을 끼치지 않습니다. 현재까지는 다소 논란이 될 수 있지만 비타민D 메가도스가 큰 문제를 일으키지 않는다는 것이 정설입니다. 따라서 너무 큰 걱정은 마세요.

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비타민D 5000IU 제품 선택 추천 관련사항 총정리

지금까지 비타민D 5000IU와 관련해 여러분이 아셔야 할 사항을 정리하였습니다. 여러분께 도움이 되셨길 바랍니다. 그리고 괜찮으시다면 이 정보를 주변 분들에게도 공유해보시기 바랍니다. 코로나 위험성을 낮추고 더 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 정보이니 말이지요. 아마 주변 분들도 여러분의 호의에 감사함을 느낄 것 입니다. 본문 맨 하단에 위치한 간편한 SNS 공유기능을 적극 활용하세요. 지금까지 브로디 지식팩토리였습니다. 감사합니다.

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